Лікування емоційного вигорання

Більшість людей прагне вести активне життя, повноцінно розвиватись та будувати успішну кар'єру. Це передбачає ведення активного способу життя і тривалу, часто ненормовану, тривалість робочого дня.

Напружена робота, відсутність повноцінної відпустки, сімейні обставини можуть позначитися на ментальному здоров'ї людини. Одним із найпоширеніших явищ вважається "емоційне вигорання" або "синдром професійного вигорання".

Синдромом професійного вигорання називають емоційний занепад (спад), при якому спостерігається постійне відчуття "розбитості". Емоційне вигорання розвивається тоді, коли людина тривалий час відчуває фізичну, психологічну або розумову перенапругу.

За даними ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров'я), емоційне вигорання є результатом хронічного стресу на робочому місці, з яким не вдалося успішно впоратися. Вигорання не є захворюванням, а класифікується як "синдром", тобто сукупність симптомів або ознак, пов'язаних з конкретною причиною, яка стосується здоров'я.

Серед факторів, які можуть призводити до професійного вигорання, виділяють накопичення негативних емоцій та нехтування повноцінним відпочинком. Розвитку вигорання може сприяти відсутність нових вражень, рутина (монотонність), коли життя звелося до трикутника "дім-сім'я-робота".

Синдром професійного вигорання у чоловіків з'являється внаслідок ненормованої, важкої, пов'язаної з високою відповідальністю та стресами роботою. Така втома призводить до порушення сну, до проблем із концентрацією уваги та до зниження працездатності.

У жінок емоційне вигорання часто розвивається після вагітності. Особливо це відбувається у перший рік життя дитини, коли постійний плач ночами не дає повноцінно відпочити. Також вигорання у жінок може бути наслідком післяпологової депресії.

У наш час виснаження може з'явитись і у дітей підліткового віку. До причин емоційного вигорання у дітей відносять: надмірне навчальне навантаження (наприклад, якщо дитина навчається у престижному ліцеї), конфлікти у школі, суворі (вибагливі) вчителі та/або батьки. Через виснаження дитина може втратити мотивацію вчитися, відчувати безпорадність та розчарування у своїх можливостях.

Не варто недооцінювати синдром професійного вигорання, якщо проблему запустити, можуть виникнути нервові зриви, що, безсумнівно, позначається на результати роботи і на відносинах з людьми. Перманентна нервова перенапруга може призвести до серйозних психологічних захворювань. Тому при перших ознаках емоційного вигорання слід негайно звернутися до фахівця.

Усунення синдрому професійного виснаження передбачає використання лікарських та нелікарських методів лікування. Медикаментозна терапія застосовується в тих випадках, коли емоційне вигорання призвело до депресії або до інших психологічних розладів.

Нелікарські методи лікування спрямовані на корекцію режиму дня, на навчання пацієнта самоконтролю та навичок регулювання емоційного стану. Програму лікування складає лікар після консультації та виключення можливих протипоказань.

Симптоми та ознаки синдрому професійного вигорання:

• Постійне відчуття апатії та пригніченості.
• Запаморочення та систематичні головні болі.
• Перманентна незадоволеність своєю діяльністю.
• Підвищена сонливість або навпаки - безсоння.
• Дратівливість, конфліктність.
• Негативні думки.

Діагностика емоційного вигорання:

• Необхідно отримати консультацію фахівця.
• Проводиться ряд тестів з метою конкретизації діагнозу та підбору методів лікування.
• Виключаються протипоказання для проведення терапії.

Прогноз та профілактика професійного вигорання:

• Тривалість лікування залежить від причини виникнення та занедбаності проблеми.
• Важливим фактором є профілактика, яка передбачає розумне поєднання праці та повноцінного відпочинку.
• Необхідно регулярно та збалансовано харчуватися.
• Проводити помірні фізичні навантаження (це джерело ендорфінів).
• Налагодити та суворо дотримуватися режиму сну (повноцінний сон повинен тривати не менше 8-ми годин).

Протипоказання до усунення емоційного вигорання:

• Вагітність, лактація, вік та низка захворювань з боку організму можуть обмежувати медикаментозну терапію.
• Індивідуальна несприйнятливість до деяких методів лікування (визначається на консультації).
• Ряд психічних розладів та захворювань.

Своєчасне звернення до фахівця дозволить усунути синдром професійного вигорання, відновити психоемоційне стан, уникнути психологічних ускладнень, не допустити конфліктів у сім'ї та на роботі, у короткий термін повернутися до повноцінного способу життя.

Наші фахівці володіють самими передовими методами діагностики і лікування широкого спектру захворювань. Ми гарантуємо вам якісний сервіс та відмінні результати.

Ми готові прийняти вас у будь-який зручний для вас час

Ціни на наші послуги

У прайсі вказано орієнтовну вартість послуг, ціна залежить від виконання процедури та від масштабу проблеми. Точну вартість тієї чи іншої послуги вам назве адміністратор або фахівець після попередньої консультації.

Коваленко Тетяна Вікторівна, лікар-психолог

Яковлєв Володимир Владиславович, лікар-психотерапевт

Центр "Компас" - це найсучасніше обладнання, виключно кваліфіковані фахівці, якісний та комфортабельний сервіс. Завітайте до нас і переконайтеся в цьому самі.

Записатися до нас